HOE KIES JE JE WANDELSCHOENEN?

Voordat je op pad gaat, is het belangrijk om je wandel- of trekkingschoenen zorgvuldig te kiezen, want ze zijn de sleutel tot het succes van je uitstapjes. Hier zijn de stappen die je moet volgen om er zeker van te zijn dat je de juiste keuze maakt.

---

Wandel- of trekkingschoenen: je veiligheids bondgenoot

Of je nu over ruw terrein gaat wandelen of niet, je hebt wandelschoenen nodig die je een goede balans en grip geven. Om je wandelschoenen te kiezen, moet je dus rekening houden met het volgende:

Om je wandelschoenen goed te kiezen, moet je de verschillende elementen kennen waaruit ze bestaan:

• De steun: afhankelijk van het soort terrein, zal het meer of minder belangrijk moeten zijn om de enkelgewrichten en de achillespees te beschermen.
• De stijfheid: het is dankzij deze dat je wandelschoen je een optimale voetvastheid en een perfecte grip biedt.
• De grip: deze verschilt naar gelang van het materiaal waarvan de zool is gemaakt en het reliëf ervan. Zachte zolen zijn ideaal om over rotsachtig terrein te rijden, maar ze slijten snel. Hardere zolen zijn resistenter, maar het verdient de voorkeur ze te gebruiken voor wandelingen over wegen, op niet al te ruw terrein of voor bergbeklimmen.
• Bescherming: om je voeten veilig te houden, hebben wandelschoenen verstevigingen. Ze zijn ook, afhankelijk van het model, behandeld om een goede waterdichtheid te bieden, een optie die verplicht wordt voor berg- of lange-afstandswandelschoenen.

---

Wat zijn de verschillen tussen hoge en lage wandelschoenen?

Het bovendeel is het deel dat de voet bedekt. Het kan gemaakt zijn van leer, nubuck of synthetisch materiaal. Om de waterdichtheid te optimaliseren, wordt het vaak bekleed met een waterdicht membraan. Het heeft ook verstevigingen op verschillende punten om de structuur te behouden en de voet een betere steun te geven. Dit schacht kan hoog of laag zijn.

Het lage schacht stopt onder de malleolus, wat een grotere bewegingsvrijheid mogelijk maakt. Flexibel, comfortabel en licht, deze schoenen bieden beperkte bescherming, dus ze zijn het best gereserveerd voor korte wandelingen of op minder ruig terrein.

Hoge wandelschoenen omhullen de voet en enkel voor extra stevigheid, waterdichtheid en duurzaamheid. Ze zijn echter zwaar en kunnen gebrekkig geventileerd zijn. Het zijn zeer goede hoge wandelschoenen mits je het juiste compromis vindt tussen stijfheid en gewicht van je schoenen.

Sinds enige tijd zijn er ook middelhoge (mid) wandelschoenen. Zij zijn ontworpen voor veelzijdig gebruik, op minder ruw terrein, maar verdragen enkele technische passages. De enkelsteun is duidelijk flexibeler dan bij een model met hoge schacht.

Bij je keuze moet je dus rekening houden met de volgende 4 criteria:

• De aard van het terrein: bospaden en paden kunnen worden bewandeld met lage wandelschoenen, terwijl routes met steenslag of besneeuwde passages laarzen met hoge schacht vereisen.
• Het weer: regen en sneeuw doen de balans doorslaan naar een model met een hoge schacht.
• Het type wandeling: wandelen met stokken kan het gebrek aan stabiliteit compenseren dat wandelschoenen met lage schacht soms wordt verweten.
• Het gewicht van de rugzak: hoe zwaarder je bepakking, des te meer heb je een bergschoen nodig die stijf is en dus hoge schacht heeft.

---

Welk materiaal moet je kiezen voor je wandelschoenen?

Wandelschoenen vind je voornamelijk van leer of synthetisch materiaal. Hier zijn de voor- en nadelen van deze twee materialen:

• Leer: zacht en duurzaam, het is van nature waterdicht. Maar hoe meer water het absorbeert, hoe zwaarder het wordt. Het is vrij goed ademend, maar kan in de zomer zijn grenzen tonen. Daarom verdienen versies van nubuck (zacht, geschuurd leer) of suède (getrommeld leer) en hun betere ventilatie de voorkeur voor mooie dagen. Om de kwaliteiten van je leren wandelschoenen te behouden, moet je er een gewoonte van maken ze regelmatig te onderhouden.
• Synthetische materialen: licht en soepel, deze materialen hebben een goede ventilatie en zijn het beste voor de zomer. Om bestand te zijn tegen water, moeten ze worden gecombineerd met een waterdicht membraan van het type Gore-Tex.

---

De keuze van je wandelschoenen volgens je terrein

Om je wandelschoenen te kiezen, is het belangrijk te weten op welk terrein je gaat wandelen en in welke omstandigheden. Zo zal je voor de zomer niet dezelfde bergschoenen kiezen als voor de winter, of voor een trektocht van meerdere dagen met grote hoogteverschillen en een trektocht in twee etappes over de vlakten.

Bergschoenen

• Voor de winter: je bergschoen moet bestand zijn tegen extreme temperaturen en je moet er stijgijzers op kunnen bevestigen. Om je tegen de kou te isoleren, zijn ze vaak voorzien van een sok die je in de schoen kunt schuiven.
• Voor technisch bergbeklimmen: je wandelschoenen moeten stijf zijn, zodat je ondanks de verticaliteit van de wanden gemakkelijk je voeten kunt vinden. Je zult ze kunnen koppelen met stijgijzers met automatische bevestigingen.
• Voor bergbeklimmen op hoog niveau: kies een veelzijdig model waarmee je je net zo goed op paden als op steenslag of ijs kunt ontwikkelen. Je hebt een hoge schacht nodig en een enigszins stijve zool, zodat je halfautomatische stijgijzers kunt gebruiken.

Lange afstand wandelschoenen

Deze bergschoenen hebben een hoge schacht en een halfstijve zool om zeer steil terrein en zwaar beladen rugzakken aan te kunnen. Ze zijn niet gemaakt voor sneeuw, maar een goede waterdichting is aan te raden om regen of een eventuele doorgang door beken te weerstaan.

Korte wandelschoenen

Lichtgewicht, ze kunnen laag of mid-top zijn. Zij worden aanbevolen voor middellange afstandswandelingen en vooral voor de zomer.

Approache schoenen

Dit is een nieuw soort schoen met een lage schacht, maar met demping die geschikt is voor het dragen van een zware wandelrugzak. Ze zijn ook stijf met een zool die een onberispelijke grip heeft. Ze bieden echter niet veel bescherming voor de enkels, dus deze modellen worden meestal aanbevolen voor ervaren wandelaars.

---

Hoe stijf is de zool van een wandelschoen?

Er zijn verschillende niveaus van stijfheid voor de zool van een wandelschoen. Van de zachtste die je moeiteloos kunt buigen tot modellen die bijna onmogelijk te buigen zijn, de zool van wandelschoenen is een cruciaal element voor een comfortabele trektocht.

Bij het passen moet je niet onder de indruk zijn van de stijfheid van je zool. Ze kunnen inderdaad oncomfortabel lijken, maar nadat je de berg op en af bent geweest, zul je zien hoezeer het de beenspieren kan ontlasten. Ook bij bergschoenen zorgt een goede stijfheid voor een betere stabiliteit en hoef je zich dus minder in te spannen om vooruit te komen. Zachte zolen zijn vooral te vinden op schoenen met een lage schacht en dus voor korte wandelingen op minder ruig terrein.

De belangrijkste soorten wandelzolen

• Vibram : deze buitenzool bestaat uit een speciale rubbersamenstelling die een zeer goede grip en slijtvastheid biedt. Tractie, comfort en bescherming zijn de drie ontwerpfocuspunten. Een groot aantal modellen wandelschoenen heeft deze Vribram buitenzool
• Vibram Mulaz: naast het speciale rubber heeft deze zool een technische multitractie inkeping, een "klimzone" (grip op rotsen) en stijgijzervoeringen. Hij is te vinden op mountaineering shoes
• Traxion: een rubberen zool met zeer hoge tractie, die een optimale grip op natte ondergronden garandeert. Deze technologie is te vinden op Adidas wandelschoenen

---

De juiste maat vinden voor je wandelschoenen

Om te weten te komen wat je wandelaarsmaat is, is het essentieel om ze te passen. Dit komt doordat de maten van merk tot merk en soms binnen een merk zelf verschillen. Om erachter te komen of je wandelschoenen de juiste maat hebben, ga je als volgt te werk:

• Voor hoge schoenen: doe een paar middelzware sokken aan en trek dan je schoenen aan. Sta met je schoenen open en duw je voeten zo ver mogelijk naar voren in de schoenen. Er moet 1 cm ruimte zijn achter de hiel. Doe dan je schoenen aan en loop. Als je hakken niet helemaal van de zool komen, heb je de juiste maat gevonden. Voor lange afstandsschoenen is het vaak aan te raden een maat boven je sterkste voet te nemen.
• Voor schoenen met lage toppen: het vinden van de juiste maat voor deze minder stijve trekkingschoenen is eenvoudiger. Dit komt omdat je voet niet zoveel ruimte nodig heeft als bij trekking schoenen met hoge schachten. Je voet moet comfortabel omhuld zijn en je mag geen druk op je tenen voelen.

---

Welk schoeisel voor maximaal comfort?

Het voetbed is de ruimte die in de schoen aan je voet wordt gegeven. De juiste pasvorm moet de vorm van je voeten volgen om ze te begeleiden als je loopt. Om er zeker van te zijn dat je wandelschoen aan je voet past, meet je de breedte van je middenvoetsbeentje en kies je een geschikt model. Dit geef je tenen genoeg bewegingsruimte en toch een goede ondersteuning van je voet.

Afhankelijk van de anatomie van je voeten, verdienen bepaalde merken de voorkeur:

• Brede voeten: Scarpa, Meindl, Lowa.
• Medium en dunne voeten: La sportiva, Asolo, Kayland, Merrell, Salewa. Bij Salewa kan je met twee inlegzolen het schoenvolume aanpassen door de eerste zool wel of niet te verwijderen.

---

Waarom waterdichtheid belangrijk is?

Voor langeafstandswandelingen en trekking is de waterdichtheid van wandelschoenen van cruciaal belang. Maar zelfs met een hoge schacht, zullen ze je niet volledig tegen water isoleren. Bij het maken van je keuze voor een wandelschoen, heb je de keuze uit 3 classificaties: waterdicht, zeer goed waterdicht en goed waterdicht.

Omdat ze zo open zijn, hebben lage schoenen bijna nooit een waterdichte behandeling, die toch nutteloos zou zijn. Zelfs met zogenaamde "waterdichte" wandelschoenen kan je wel een paar passen door water, sneeuw of regen lopen, maar ze zijn niet bestand tegen wateraanvallen van meerdere uren.

Gore-Tex membranen lijken de meest effectieve technologie te zijn om voeten tegen vocht te beschermen en tegelijkertijd een goede ventilatie te bieden. Maar je kan ook kiezen voor wandelschoenen of trekkingschoenen van leer dat goed beschermt tegen vocht, of van nubuck. Bij zeer zware regenval kan je altijd beenkappen aan je schoenen toevoegen om de waterdichtheid te verbeteren.

---

De juiste wandelschoenen om je te beschermen tegen de kou

Wanneer je in de zomer gaat wandelen, is het onmogelijk om na een paar uur lopen niet warm te worden in je schoenen. Je hoeft dan alleen maar te stoppen en je voeten in de buitenlucht te steken om het probleem meteen op te lossen. Maar in de winter kan de kou je uitstapje echt bederven, en zelfs min of meer ernstige bevriezing veroorzaken.

De langeafstandswandelschoenen en de eerder op bergbeklimmen gerichte bergschoenen kunnen je meestal tot -10 °C beschermen, op voorwaarde dat je in beweging blijft. Om trekking schoenen te kiezen die je tegen de kou kunnen beschermen, moet je een passend bovenwerk kiezen (dik leer, synthetisch vezelwerk), maar ook aandacht besteden aan de isolatie die de zool biedt. De tenen zijn immers niet de enige delen die in het bijzonder aan de koude zijn blootgesteld, ook de voetzolen zijn zeer gevoelig. Voor extra isolatie, aarzel niet om de binnenzool te vervangen door een meer isolerend model. Je kunt de inlegzolen zelfs verwisselen al naar gelang het seizoen en zo een isolatie verkrijgen die is aangepast aan de buitentemperaturen.

---

Wandelschoen voor heren vs. wandelschoen voor dames

Mannen en vrouwen hebben verschillende voeten. De hielen van vrouwen zijn namelijk smaller en daardoor glijdt de voet uit in een ongeschikte schoen. Bijgevolg zijn vrouwen, die toch al gevoeliger zijn voor wrijving, zeer vaak het slachtoffer van irritaties aan de scheenbenen. De fabrikanten ontwikkelen daarom steeds meer wandelschoenen voor vrouwen, om het ongemak te beperken dat vrouwen ondervinden die voor wandelschoenen voor mannen kiezen.

---

Interessante opties voor je wandelschoenen

Naast de specifieke kenmerken van het bovenwerk, de zool en de waterdichtheid zijn er nog een paar technische opties die interessant kunnen zijn voor je wandelschoenen:

• De steenbeschermer: dit is bescherming rond de tenen en aan de zijkant van de voet. Als je geen tocht in ruw terrein plant, is de steenbeschermer optioneel, maar voor lange afstandsschoenen of trekking schoenen is hij verplicht.
• De vetersluiting: de veters zorgen ervoor dat je voet op zijn plaats wordt gehouden. Daarom moet ervoor worden gezorgd dat zij altijd perfect zijn afgebonden om wrijving te voorkomen die leidt tot blaren of, erger nog, valpartijen. Je kunt klassieke veters vinden die de truc zullen doen als je de tijd neemt om ze goed aan te trekken en onderweg te stoppen als je voelt dat ze losraken. Met zelfblokkerende veters daarentegen kan je mountain shoes gelijkmatig en in één keer aantrekken. Tot slot, de derde optie zijn de zelfborgende haken die de veters op hun plaats houden tijdens het hardlopen.

De keuze van wandel- of trekkingschoenen is van cruciaal belang voor het welslagen van je tochten, want je comfort en veiligheid staan op het spel. Verwaarloos dus geen enkel detail bij het maken van je keuze en vergeet niet om, voordat je de paden op gaat, je wandelschoenen tijdens korte wandelingen "in te lopen" om er zeker van te zijn dat ze echt de juiste voor je zijn, voordat het te laat is!