Wat is het 3 lagen systeem?
Om warm te blijven tijdens het sporten, maar ook om je temperatuur te reguleren tijdens het sporten, is het niet nodig om kleding op te stapelen en tijd te besteden aan het uit- en weer aantrekken van je kleding. Wij leggen je uit wat het 3-lagensysteem is, een must voor bergactiviteiten.
Wat is het 3-lagen systeem?
Om het 3-lagensysteem te begrijpen, moet je begrijpen hoe je lichaam werkt tijdens het sporten, maar ook de factoren die een goede ondersteuning en warmteregulatie mogelijk maken. Als je sport, zweet je. Je hebt dus kleding nodig die dit transpiratievocht naar buiten afvoert, dit is de belangrijkste rol van de eerste laag. Dit is de belangrijkste rol van de eerste laag, want als er vocht op je huid wordt vastgehouden, zal de kou om je heen onmiddellijk merkbaarder worden. Bovendien moet je kleding je helpen om je lichaamswarmte vast te houden, je te isoleren tegen de grillen van het weer en de afvoer van transpiratie voortdurend te bevorderen. De tweede en derde laag zullen alle drie deze dingen doen.
De eerste laag: de overdrachtslaag
Ook bekend als de basislaag of comfortlaag, is dit de belangrijkste laag voor een effectief 3-lagen systeem voor skiën. Het bestaat uit een technisch ondergoed. Je kunt kiezen tussen synthetische vezels die een groot ademend vermogen bieden en dankzij hun hydrofobe aard snel drogen en merinowol. Dit laatste is ook een perfect materiaal voor een 3-lagensysteem voor skiën, omdat het extra warmte biedt en ook transpiratievocht afvoert. Je zult het vooral kiezen voor dagen in een rustig tempo in de badplaats of wanneer het erg koud is. Aan de andere kant is het nogal kwetsbaar. Een 3-lagensysteem voor skitochten bijvoorbeeld, met momenten van zeer intense inspanning in de stijgingsfasen, vereist een hyperademende basislaag en daarom gemaakt van synthetische vezels zoals polyester, acryl, polypropyleen of chloorvezel.
Afhankelijk van de klimatologische omstandigheden kan je de deugden van je basislaag aanpassen door te kiezen voor een model met lange of korte mouwen, coltrui of ronde hals, strak of juist getailleerd.
Goed om te weten: vergeet katoen!
Hoewel het zeer comfortabel is, moet katoen verboden worden als men een goede comfortlaag zoekt. Het absorbeert inderdaad veel vocht en het duurt lang om te drogen. Koude sensatie gegarandeerd, zelfs in de zomer!
De tweede laag: ruimte voor isolatie
De isolatielaag (tussenlaag of warmte-laag) is er om je warm te houden. Het zal ook het vocht opnemen dat door de transferlaag wordt afgegeven, dus is het belangrijk dat ook deze ademend is. Voor een goed 3-lagensysteem voor skiën moet je isolerende laag lucht rond je lichaam vasthouden om de warmte die je van nature afgeeft vast te houden.
Je kunt kiezen voor een isolerend kledingstuk van synthetische vezels zoals fleece dat het voordeel heeft dat het zijn isolerende eigenschappen ook behoudt als het nat is. Bovendien heeft het een goed ademend vermogen en droogt het snel. Je kunt ook gaan voor dons, met een dun donsjack dat je een ongeëvenaarde warmtebijdrage zal bieden, vooral tijdens statische fases.
Aanpassing van je isolatielaag aan je activiteit
Hoe onaangenaam het op de piste ook is om het koud te hebben, warm zijn is nauwelijks comfortabeler en gaat waarschijnlijk vooraf aan een flinke verkoeling. Het is dus belangrijk om een isolerende laag te kiezen die past bij het seizoen en de intensiteit van je activiteit.
Voor een goed 3-lagensysteem voor skitouring speel je met het gewicht van het fleece. Kies een lichte versie voor fases van intense inspanning en een warmere voor makkelijkere passages of wanneer je stilstaat.
Voor een ontspannen dag in het skioord, waarbij statische fasen (liften, pauzes in het hoogterestaurant) vaker voorkomen dan momenten van hoge fysieke intensiteit, omvat een doeltreffend 3-lagensysteem voor skiën een warm isolerend kledingstuk (dons of synthetische vezels) met een opening bij de hals om de juiste isolatie te vinden tijdens je uitstapje.
Als je het warm krijgt, is dit de laag die je moet verwijderen om je lichaamstemperatuur te reguleren en te voorkomen dat je te veel zweet, maar alleen als je een ademende en winddichte derde laag heeft.
De derde laag: het onmisbare voor een goede bescherming
De derde (beschermende of buitenste) laag is de laag die je beschermt tegen lage temperaturen en de grillen van het weer en zal, je raadt het al, je jas zijn. Essentieel voor een goed 3-laags systeem voor skiën, is dat het waterdicht en ademend is. Door deze twee specifieke eigenschappen voorkomt het dat vocht van buitenaf je kleding binnendringt en een koud gevoel veroorzaakt, terwijl het transpiratievocht kan worden afgevoerd.
Om te weten te komen hoe waterdicht je ski-jas is, kijk je op het label. Als er bijvoorbeeld 10.000/8.000 staat, betekent dit dat de waterdichtheid van je jas 10.000mm Shmerber is, perfect voor skiën op de piste, en het ademend vermogen is 8.000g/m2/24hrs, ideaal voor vrijetijdsbesteding.
Je derde laag moet ook enige warmte-isolatie bieden met zijn voering. Met watten (Thermolite, Thinsulate, STR, Microloft, Polartec, polyester), houdt het lucht rond het lichaam vast voor een goed behoud van lichaamswarmte. Dons geeft meer warmte, dus wie het koud heeft zal deze optie verkiezen. Het is ook een zeer licht materiaal.
Bij een 3-lagensysteem voor skitouring geef je de voorkeur aan een zogenaamde Hardshell ski-jas. Ademend, waterdicht en winddicht, het geeft geen warmte. Dit betekent dat je het niet te warm krijgt tijdens intense fases en dat je perfect beschermd bent tegen agressie van buitenaf, zelfs op de toppen. Het Gore Windstopper label bied je een betere bescherming tegen de wind, terwijl het ademend vermogen van de stof behouden blijft. Als je deze keuze maakt, zou je tweede laag een maximale thermische isolatie moeten bieden.
Goed om te weten: let op de details voor een goede bescherming
Voor een perfecte waterdichtheid moeten de naden van je ski-jas worden gelijmd of geseald. Een sneeuwvanger helpt ook te voorkomen dat er sneeuw in je 3-lagensysteem dringt.
Het 3-lagen systeem, een techniek die kan worden aangepast
Afhankelijk van de weersomstandigheden kan je het concept van het 3-lagensysteem moduleren, zolang je de volgorde van de kleding maar respecteert. In geval van extreme kou kan je een donsjack aantrekken in plaats van de fleece of als aanvulling indien nodig. Als de temperaturen zacht zijn, maar het waait hard, kan je het zonder de middelste laag stellen om niet onnodig een hitteberoerte op te lopen. Er zijn ook fleece onderkledingstukken die de functie van een basislaag en een tussenlaag combineren en naast de huid worden gedragen bij extreme kou.
En de rest van het lichaam?
Hoewel we het bij skiën vooral hebben over het 3-lagensysteem voor het bovenlichaam, met als doel je effectief te beschermen tegen de kou, zou je dit concept ook voor de rest van het lichaam moeten hanteren. Voor de voeten, handen en benen zult je echter slechts twee lagen hebben. Thermische leggings, onderhandschoenen of ondersokken moeten een goed ademend vermogen bieden voor de overdracht van vocht dat vrijkomt naar de bovenste lagen.
Voor handschoenen en broeken zoek je dezelfde technische kwaliteiten als voor een jas: waterdichtheid en ventilatie. Afhankelijk van je voorkeur vind je modellen met meer of minder warme voering. Kies voor sokken synthetische vezels die ademend en sneldrogend zijn en de warmte goed vasthouden. Merinowol kan ook een goede optie zijn. Tot slot, voor het hoofd, combineer warmte en veiligheid met een helm die een warme voering heeft en verschillende ventilatiepunten voor een goede luchtstroom.
Je hoeft niet te overdrijven om warm te blijven in de bergen! Nu je het 3-lagensysteem voor skiën kent, kan je op een lichte en perfect beschermde manier van sport genieten!
De drie belangrijkste punten om te onthouden om het 3-lagensysteem te begrijpen:
- Voor een effectief 3-laags skisysteem moet elk kledingstuk goed ademend zijn;
- Afhankelijk van je activiteit, zullen de specifieke kenmerken van je midden- en buitenlaag verschillend zijn;
- Om zich aan verschillende weersomstandigheden aan te passen, is het 3-lagensysteem vrij modulair.