HOE KIES JE JE TRAIL KLEDING?

Het beoefenen van trailrunning het hele jaar door vereist de juiste uitrusting voor het weer. Maar hoe kies je je trailkleding afhankelijk van de weersomstandigheden? Ekosport legt het allemaal uit.

---

Uitkleden voor een trail run in de winter

Om je bovenlichaam in de winter te beschermen, moet je trailkleding kiezen die compatibel is met het 3-lagensysteem. Dus je hebt nodig:

• Een basislaag: een technisch kledingstuk dat zowel ademend is voor een goede zweetafvoer als sneldrogend.
• Een warmtelaag: een min of meer dik en ademend fleece zorgt ervoor dat je vocht naar de bovenlaag kan jagen terwijl het je isoleert tegen de kou.
• Een beschermende laag: dit zal een winddicht en waterdicht jack zijn om alle eventualiteiten af te weren.

Afhankelijk van je gevoeligheid voor de kou en de weersomstandigheden kun je je outfit aanpassen en geen tussenlaag of beschermende laag dragen. Wat je basislaag betreft, als de omstandigheden mild zijn, is een t-shirt met korte mouwen meer dan genoeg. Vergeet echter niet je handen te beschermen met zijden handschoenen of waterdichte en winddichte handschoenen met een voering voor trailrunning op grote hoogte. Een muts en merinosokken, die zowel ademend als warm zijn, zijn een must.

Aan de onderkant houden een legging of running tights je spieren en gewrichten warm, zelfs aan het begin van het parcours. Wat schoenen betreft, heb je een waterdicht en geventileerd paar nodig. Om het binnendringen van kou te beperken, geef je de voorkeur aan trail trainers met weinig mesh op het bovenwerk.

---

Welke kleding te kiezen voor een trail run in de regen?

Het waterdichte en winddichte jack is zeker het essentiële element bij de keuze van je trailkleding voor de regen. Het is het enige element dat je trail outfit waterdicht kan maken. Zorg ervoor dat je een minimalistisch en compact model vindt, zodat je het gemakkelijk in je rugzak kunt opbergen zodra de regen voorbij is. Afhankelijk van de temperatuur buiten, draag je het direct over je t-shirt of over een tweede laag die warmte geeft.

Voor het onderlichaam is er een waterdichte overbroek die je over je panty of korte broek aantrekt om je tegen de meest barre omstandigheden te beschermen. Wat de winter betreft, kies je best voor schoenen met een Gore Tex of gelijkaardig membraan om de regen in je sportschoenen tot een minimum te beperken. Tot slot, misschien vindt je dit vreemd, maar om je zichtbaarheid en comfort tijdens een trailrun te verbeteren, kan het de moeite waard zijn een pet te dragen om je ogen tegen de regen te beschermen.

---

Kleding voor trailrunning in de zomer

Wij houden alleen het technische t-shirt dat, dankzij het goede ademend vermogen van het materiaal en de snelle droging, de risico's van irritatie door wrijving zal beperken. Een nauwsluitende snit veroorzaakt ook minder opwarming van de huid. Hoewel het belangrijk is om zo weinig mogelijk gewicht mee te nemen op een trailrun, zal een licht t-shirt onaangenaam zijn wanneer het doorweekt is van het zweet. Een iets dikker topje zal minder lang nodig hebben om nat te worden, maar zal je warmer houden: het is aan jou wat je verkiest. Je kunt ook technische T-shirts vinden met delen van mesh, vooral in de oksels.

Voor het broekje kan je kiezen voor een short of een korte broek, dat hangt af van je gevoeligheid voor schuurplekken. Als je voor een korte broek kiest, houd hem dan strak genoeg om het risico op oververhitting van de huid te beperken. Wat accessoires betreft, zijn een zonnebril en een pet een must om een hitteberoerte en schade aan de ogen te voorkomen.

---

Accessoires om je trail outfit compleet te maken

Het kiezen van je trailkleding is één ding, maar er zijn een paar accessoires die je run kunnen vergemakkelijken?

Manchetten

We hebben niet altijd het budget om onze trailkleding te kiezen afhankelijk van de weersomstandigheden. Manchetten zijn dan het perfecte accessoire om de bescherming van een t-shirt aan te passen tijdens een koelere uitstap dan verwacht of wanneer je hoogte wint.

De hoofdlamp

In de wildernis kan het geringste obstakel een val veroorzaken. Om deze ongemakken te voorkomen, is het essentieel om een hoofdlamp in je rugzak te hebben om je run te voltooien in goede omstandigheden, zelfs wanneer het zicht ontbreekt.

Het GPS cardio horloge

Het bijhouden van je hartslag, bijhouden hoe ver je hebt geklommen, het vastleggen van je routes en het makkelijk vinden van de weg: het GPS cardio horloge biedt veel voordelen zodra je wilt trailrunnen.

De buff

Nekbeugel of hoofdband met meer of minder bedekking: met de buff kan je in alle omstandigheden hardlopen.

De zonnebril

Zomer of winter, het is onmogelijk om op pad te gaan zonder een geschikte zonnebril in je tas.

De waterzak

Als je eenmaal klaar bent met het kiezen van je trailkleding, is dit misschien wel het belangrijkste accessoire om naar te kijken. Met de waterzak kan je namelijk veel water meenemen en ook je persoonlijke spullen om veilig op pad te gaan.

Trail is een technische en veeleisende sport, zowel op de weg als voor de uitrusting. Om op al je tochten succes te hebben, mag je niet nalaten om geschikte trailkleding te kiezen die zich aan alle weersomstandigheden kan aanpassen.