HOE KIES JE EEN SPORTBEHA?

Als je gewend bent om te sporten met je stadsbeha, stop dan nu! Om je borst te beschermen, is het belangrijk om bij de keuze van je sport- of hardloopbeha rekening te houden met de intensiteit van je fysieke activiteit om ondersteuning en comfort te combineren.

---

Waarom een specifieke beha voor sport?

Het beoefenen van een sport, wat het ook is, stelt de borstkas zwaar op de proef. Schokken, spanningen, sprongen, trillingen en wrijving vereisen aangepaste bescherming en ondersteuning, en daarom moet je een sportbeha kiezen die speciaal voor jouw activiteit is ontworpen. In tegenstelling tot conventionele lingerie is een sportbeha gemaakt van een materiaal dat transpiratie afvoert dankzij het ademend vermogen. Dit biedt je het comfort dat je nodig hebt voor je fysieke activiteit en beperkt het risico op oververhitting van de huid.

Om aan alle sporten tegemoet te komen, bestaan er sportbeha's in verschillende modellen. Van het materiaal tot de plaats van de naden en de plaatsing van de verstevigingen en bandjes op je running beha: je hebt een veelheid aan combinaties. Voor de keuze van je sportbeha, zijn de twee criteria die je moet overwegen, een onberispelijke ondersteuning en onvoorwaardelijk comfort.

---

Hoe kies je een hardloop-bh?

Het succes van hardlopen lijkt niet af te nemen, en terwijl we onmiddellijk denken aan het nemen van voorzorgsmaatregelen om de juiste hardlooptrainers te vinden, moeten vrouwen hun hardloopbeha zorgvuldig kiezen. Hier zijn de 3 stappen om het juiste ondergoed voor hardlopen te vinden:

Running bustier of BH?

Beide ontwerpen bieden goede ondersteuning en comfort. Een bustier is echter makkelijker aan te trekken. De loopbeha daarentegen kan nauwkeuriger worden afgesteld. Boven de D-cup verdient het de voorkeur een sportbeha te kiezen die dankzij de specifieke verstevigingen een meer aangepaste ondersteuning mogelijk maakt.

Wat voor soort riemen?

Bij de keuze van je hardloop bustier is het raadzaam de voorkeur te geven aan bandjes met een oversteek in de rug of van het type zwemmersrug. In tegenstelling tot de bandjes van conventioneel ondergoed, zorgt deze opstelling voor een betere bewegingsvrijheid en een veilige plaatsing van de bandjes, die je het liefst breed zult hebben voor een beter comfort.

De juiste maat vinden

Dit is zeker het lastigste deel van het kiezen van een running beha. De sportbeha's zullen immers niet noodzakelijk de maat hebben die je gewoon bent te nemen. Een goede pasvorm is dus essentieel bij het kiezen van je hardloop-bh. Het mag je lichaam niet rimpelen en je borsten moeten er perfect in passen. Je moet je er strakker in voelen dan in een stadsbeha zonder dat het je ademhaling belemmert. Om letsel te voorkomen, kan je het beste een beha zonder beugel kiezen.

---

Je sportbeha kiezen op basis van je activiteit

Afhankelijk van de activiteit die je gaat doen, zal je een sportbustier moeten kiezen die aan je praktijk is aangepast:

De juiste sportbeha voor lichte activiteit

Ja, ook voor yoga of pilates moet je kiezen voor een specifieke sportbeha. Je hebt geen model met verstevigingen nodig, maar eerder een bustier of een tweede huid beha die je bewegingen omhelst. Voor intensieve training krijgt de bustier de voorkeur. Kies voor zachte materialen met platte naden. Geef bovendien de voorkeur aan een beha met een lichte ondersteuning, zodat de borstkas niet wordt platgedrukt, een gevoel dat zeer onaangenaam kan worden in houdingen die een sterke ademhaling vereisen.

De juiste beha voor activiteit met gemiddelde intensiteit:

Voor fitnesslessen die slechts een matige impact hebben, zoals Zumba, CrossFit of toestellen voor krachttraining, verdient een verstevigde steun de voorkeur. Je moet een sportbeha kiezen die gemaakt is van technische materialen om het transpiratievocht perfect af te voeren. Als je veel rug-aan-vloer oefeningen doet, is een beha met een sluiting aan de voorkant een must om ongemak veroorzaakt door de sluitsystemen aan de achterkant te voorkomen.

De juiste sportbeha voor intense activiteit:

Het moet een combinatie zijn van onfeilbare steun, goed ademend vermogen en comfort om je borstkas te beschermen tegen de zware impact van de step of de loopband. Je kiest best een hardloopbeha met een zwemmersrug, zodat je bandjes op hun plaats blijven. Als je een gevoelige huid hebt, let dan vooral op de naden, die je zo onopvallend mogelijk wilt houden, en beperk het aantal metalen elementen dat in contact komt met de huid om het risico op verwondingen door oververhitting te verkleinen.

---

De juiste instellingen vinden

Om je sportbeha of running bra te laten werken, moet je de instellingen aanpassen. Zo kan je je ondergoed wat meer aanpassen aan je lichaamsvorm.

Je vindt op een sportbeha, dezelfde soorten 3-voudig verstelbare bandjes voor de rug. Je kunt ook kiezen voor een hardloopbustier met hetzelfde sluitsysteem voor meer precisie en steun. In tegenstelling tot de bustier kan je bij de keuze van een hardloopbeha ook de bandjes aanpassen. Hoe strakker ze zitten, hoe meer je borsten opgehouden worden. Sommige sportbeha's met zwemrug hebben ook een middenrugverstelling om de pasvorm aan te passen.

Bij de keuze van je hardloopbeha of bustier is het belangrijk de tijd te nemen om de steun en het comfort te vinden die aangepast zijn aan de intensiteit van je sportactiviteit. Dit is de beste manier om aangename sessies te garanderen en de schoonheid van je borsten te behouden.