HOE ONDERHOUD JE JE LOOPSCHOENEN?
Loopschoenen die tijdens elke sessie worden belast, vereisen zorgvuldig onderhoud om je al het comfort te geven dat je nodig hebt om vooruitgang te boeken. Hier zijn de goede gewoonten die je moet aannemen om je loopschoenen te onderhouden.
Je loopschoenen wassen, de essentiële stap
Wanneer je het hele jaar door hardloopt, is het niet ongewoon dat je te maken krijgt met terreinen vol water of zelfs modder. Om je loopschoenen goed te onderhouden en hun levensduur te verlengen, is het dus belangrijk om ze regelmatig te wassen. Maar, wees voorzichtig, stop ze nooit in de wasmachine of je zal ze zeker beschadigen!
Om je loopschoenen schoon te maken, heb je water, zeep, een borstel en elleboogvet nodig. Je hoeft je sportschoenen niet te weken, schrob ze gewoon om zoveel mogelijk modder en vuil te verwijderen. Vervolgens kan je de schoen droog borstelen en bevochtigen, waarbij je je borstel gebruikt om je te concentreren op de vuilste plekken. Denk er ook aan je zolen te verwijderen en ze apart te wassen. Vergeet voor het drogen de wasdroger en zet je schoenen in een verwarmde ruimte zonder ze te dicht bij een warmtebron te plaatsen. Je kunt ook de veters verwijderen om de tong te openen en het vocht sneller te laten verdwijnen.
GOED OM TE WETEN: JE VETERS LOSMAKEN, EEN GOEDE GEWOONTE OM AAN TE WENNEN
Uit luiheid of zonder het te beseffen, trekken veel hardlopers hun loopschoenen aan en uit zonder zelfs de moeite te nemen hun veters los te maken. Welnu, je moet weten dat deze slechte gewoonte op de lange termijn de structuur van je sportschoenen bij de hiel ernstig kan beschadigen en steeds terugkerende ongemakken kan veroorzaken.
Verzorging van loopschoenen: vocht, de ergste vijand
Onnodig te zeggen dat als je thuiskomt van een hardloopsessie in de regen, het belangrijk is om je schoenen goed te drogen. Maar zelfs als je bij droog weer hardloopt, zweten je voeten en ontstaat er vocht in je sportschoenen.
Het is daarom belangrijk om je hardloopschoenen na elke training altijd te laten drogen en ademen. Aarzel dan niet om je zolen uit te doen, zodat ze sneller kunnen drogen. Dit zal het ontstaan van onaangename geuren, veroorzaakt door de verspreiding van bacteriën, beperken. Bovendien verhoogt het lopen in natte schoenen het risico op blaren, dus je bent gewaarschuwd!
Accessoires voor het onderhoud van je loopschoenen
Wassen en drogen zijn de twee must-haves voor het onderhoud van hardloopschoenen, maar er zijn een paar trucs om je sportschoenen comfortabel en prestatiegericht te houden. Door bijvoorbeeld talkpoeder aan de binnenkant van je sportschoenen te strooien, kan het vocht sneller worden afgevoerd. Of door regelmatig een antibacteriële spray te gebruiken, houd je je loopschoenen fris.
GOED OM TE WETEN: WANNEER MOET JE JE LOOPSCHOENEN VERVANGEN?
Hoe goed je je loopschoenen ook onderhoudt, aan de slijtage van de zolen kun je niets doen. Over het algemeen wordt gezegd dat een paar tussen 600 en 800 km kan afleggen, maar dat hangt echt af van de merken, de materialen die voor de zool worden gebruikt en het terrein dat wordt beoefend. In ieder geval is het belangrijk om de slijtage van de zolen van je schoenen in de gaten te houden, zodra de buitenzool begint door te zakken: is het tijd om hem te vervangen!
Of het nu zonnig of regenachtig is, loopschoenen kunnen tegen een stootje. Om comfortabel te kunnen hardlopen, is het belangrijk dat je er een gewoonte van maakt je loopschoenen goed te onderhouden. Dankzij deze eenvoudige gebaren kan je hun levensduur heel gemakkelijk verlengen en je leuke uitjes bezorgen!
DE DRIE BELANGRIJKSTE PUNTEN OM TE ONTHOUDEN BIJ HET ONDERHOUD VAN JE LOOPSCHOENEN:
- De basisverzorging van hardloopschoenen bestaat erin ze na elke sessie aan de lucht te laten drogen;
- Om je loopschoenen te reinigen, stop ze nooit in de wasmachine;
- Het perfect onderhouden van je loopschoenen voorkomt niet dat de buitenzool slijt en je dus van sportschoenen moet veranderen.