WELKE KLEREN MOET JE KIEZEN VOOR LANGLAUFEN?
Heb je besloten om te gaan langlaufen? Om ten volle van het langlaufen te kunnen genieten, is het van essentieel belang kleding voor het langlaufen te kiezen die je in staat stelt ongehinderd te bewegen en altijd perfect warm te blijven. Hier zijn onze tips om de juiste keuze te maken.
De drie-lagen systeem voor de top
Als je bulkt bij het uitrusten voor alpineskiën, is het een goed idee om langlaufkleding te kiezen die dichter op het lichaam zit, terwijl je de 3-lagen techniek volgt. Zo kunt je je temperatuur aanpassen aan de intensiteit van je inspanningen.
- De basislaag: deze zorgt ervoor dat je transpiratievocht kunt afvoeren. Het moet gemaakt zijn van hydrofobe vezels die snel drogen om de warmte die je lichaam afgeeft te behouden, ondanks de vochtigheid.
- De isolatielaag: deze moet ademend zijn en je tegelijkertijd isoleren tegen de kou van buiten.
- De beschermende laag: dit is het laatste bastion tussen je lichaam en de elementen. Het beschermt je tegen de vochtigheid van de sneeuw en de wind. Geef de voorkeur aan een jas die je gemakkelijk kunt openen als je het warm krijgt tijdens een moeilijk deel van je route.
GOED OM WETEN: WAAROM NAUWSLUITENDE KLEDING VOOR HET SKIËN FUNDAMENTEEL IS?
De bewegingen van het langlaufen vergen veel amplitude, dus is het voor een prettige oefening belangrijk dat je niet gehinderd wordt door je kleding. Kies ze zo strak mogelijk, indien mogelijk in stretchmateriaal voor een perfect uitgevoerde armzwaai.
Welke broek voor langlaufen?
Net als bij de top, langlauf skibroeken zijn strakker dan hun alpine ski tegenhangers. Langlaufen is zeer intensief, daarom moet je een langlaufbroek kiezen die niet alleen warm is, maar ook ademend zodat transpiratievocht kan ontsnappen. Dit zal ervoor zorgen dat je het niet koud krijgt door de vochtigheid. Om je bewegingen bij te houden, kies je voor een langlaufbroek van een elastische, lichte stof. Je kunt het ook combineren met een thermische onderkleding die de damp die door je lichaam wordt afgegeven naar de oppervlakte brengt en extra warmte garandeert.
Geschikte handschoenen voor langlaufen
Bij deze noordse discipline is het gebruik van stokken zo belangrijk dat het essentieel is om langlaufhandschoenen te kiezen die je een goede grip bieden, bescherming tegen de elementen van buitenaf en een goede afvoer van transpiratievocht om je handen warm te houden.
Waterdichte handschoenen zijn niet nodig, aangezien vallen bij langlaufen vrij zelden voorkomt. In plaats daarvan moeten ze een winddicht en ademend membraan hebben. Bovendien zal je je stokken niet alleen vasthouden, maar ook echt gebruiken tijdens je hele inspanning, dus zorg ervoor dat je een model kiest met naden die geen onaangename wrijving veroorzaken.
De belangrijkste onderdelen van een langlaufuitrusting
Hoewel bovenlichaamskleding, broeken en handschoenen je comfortabel houden, is het belangrijk om ze te combineren met een volledige set van langlauf skikleding. Hier zijn de andere essentials om warm te blijven op de piste:
- De muts: je kunt tot 30% van je lichaamswarmte verliezen door je hoofd niet te bedekken. De muts is dus essentieel, maar misschien heb je liever een hoofdband of bivakmuts, afhankelijk van de buitentemperatuur en de intensiteit van je training.
- De sokken: zij moeten de door je voeten afgegeven warmte vasthouden en tegelijkertijd het vocht afvoeren. Kies dus voor ademende materialen die snel drogen. Vermijd laagjes sokken, dit kan snel oncomfortabel worden, omdat het vocht dan opgesloten blijft in de schoen en de deur openzet voor de kou.
- Overschoenen: als de temperaturen te laag worden, kan je jezelf extra beschermen tegen de kou met overschoenen. Voordat je je keuze maakt, controleer of ze compatibel zijn met je paar schoenen.
- Het nekmasker: het isoleert goed tegen de kou en voorkomt ook dat de warmte van het bovenlichaam ontsnapt.
Om de piste op te gaan, ongeacht het weer, is het belangrijk om technische kleding voor langlaufen te kiezen. Bovenlichaam, broek en handschoenen zullen de hoekstenen van je outfit zijn, maar vergeet de muts en de sokken niet!
DE DRIE BELANGRIJKSTE PUNTEN OM TE ONTHOUDEN OVER WELKE KLEDING JE MOET KIEZEN VOOR HET LANGLAUFEN:
- Bij het uitzoeken van je langlaufkleding, is het essentieel om de 3-lagen regel te volgen voor het aankleden van je bovenlichaam.
- Voor je comfort kies je nauwsluitende kleding van stretchmateriaal dat je bij elke beweging volgt.
- Om jezelf tegen de kou te beschermen, moet je kleding voor langlaufen kiezen die zowel winddicht als ademend is.