HOE KIES JE DE JUISTE SKATING SKI'S?
In de Noordse skifamilie verlangen we skaten! Een variant van het klassieke langlaufen, waarbij de nadruk ligt op glijden, zodat je een echte cardio- en spierversterkende sessie in de open lucht kunt krijgen, mits je je skating langlaufski's goed kiest.
De bijzonderheden van een skating ski
Voor deze discipline, die de nadruk legt op snelheid, zijn de ski's korter dan klassieke langlaufski's, maar ook ronder aan de uiteinden. Dit maakt een grotere bewegingsvrijheid mogelijk. Hoewel cross-country skating wordt beoefend op geprepareerde paden, beweeg je je niet in parallelle banen.
Om vooruit te komen in skating, gebruik je de stap van de schaatser, een beweging die lijkt op die in skeelers of op schaatsen. Deze glijondersteuning aan één voet vereist geen immobilisatie van de andere voet, waardoor anti-terugvalsystemen overbodig worden, die ski's voor skating ontberen. In plaats daarvan hebben ze een of twee groeven over de lengte om de sneeuw gemakkelijker naar achteren te kunnen afvoeren.
GOED OM WETEN: SKATING, EEN JONGE DISCIPLINE
Hoewel het klassieke langlaufen al eeuwen bestaat, ontstond het skating pas in de jaren zeventig van de vorige eeuw. Met zijn onmiddellijk herkenbare beweging en de grote betrokkenheid van de armen bij het afdalen van de piste, zorgde het voor een ware revolutie in het Noords skiën en gaf het een enorme impuls aan de populariteit van deze disciplines.
Criteria om rekening mee te houden bij de keuze van je langlaufski's
Om op de juiste manier langlaufski's te kiezen en te genieten van deze sportieve en technische glijsport, is het noodzakelijk om over de juiste uitrusting te beschikken, die voldoet aan onze technische bagage. Zodra dit kenmerk is vastgesteld, kunnen we de juiste maat langlaufski's kiezen, rekening houdend met het gewicht en de lengte van de skiër, maar ook met zijn lichamelijke conditie.
In feite moet je bij het skaten je evenwicht kunnen bewaren tijdens lange glijpartijen en bewegingen aan elkaar kunnen koppelen, anders kun je niet vooruit komen. Als je het hele jaar door niet of nauwelijks aan sport doet, heb je skating ski's nodig die je een goede balans bieden dankzij hun breedte, wendbaarheid met een gemakkelijk te controleren lengte en minder stijfheid voor een gemakkelijkere snelheid.
Niveau: een sleutelfactor bij de keuze van langlaufski's
Om te kunnen langlaufen, moet je eerst en vooral beschikken over materiaal dat een goede stabiliteit combineert met een perfecte besturing, vooral als je een beginner bent. Daarom is het bepalen van je niveau een essentieel onderdeel van de keuze van je langlaufski's:
- Beginner niveau: het is tijd om te leren met cross-country skating ski's die gemakkelijk te besturen zijn en vrij zacht om een goede glide te hebben. Je zult je echter tevreden moeten stellen met sporen in verse en niet erg compacte sneeuw, want de evolutie ervan op compacte of bevroren sneeuw zal niet optimaal zijn. Daarom is het, zelfs als u met het skating begint en het vaak wilt beoefenen, raadzaam ski's te nemen met technische specificaties die aan het intermediaire niveau zijn aangepast, zodat er niet tijdens het seizoen van uitrusting hoeft te worden veranderd. Je kunt dit soort ski's ook huren voor de tijd die je nodig hebt om je eerste afdalingen te maken, voordat je investeert in materiaal dat je langer zal volgen.
- Intermediair niveau: als je deze discipline regelmatig beoefent, is het aan te raden om skate langlaufski's te kiezen die je een goede relaunch zullen bieden dankzij een iets meer getunde camber dan die van beginners. Ze zullen je toelaten te genieten van een goede glijding op alle soorten sneeuw en je steun te vragen om je bewegingen sneller te verbeteren.
- Gevorderd niveau: om op geen enkele manier gehinderd te worden op de piste, heb je een skating ski nodig die licht is en een stijve camber heeft om een goede relaunch te garanderen. Op dit niveau wordt je ook verondersteld aan stabiliteit gewonnen te hebben, vandaar dat de tips in deze categorie dunner zullen zijn. Dit betekent dat je in staat zult zijn om veel grond te bestrijken terwijl je een intens tempo aanhoudt. Merk op dat gemiddelde skiërs die een uitdaging zoeken en hun techniek willen verbeteren, ook kunnen opteren voor skating langlaufski's die voor dit niveau zijn gemaakt.
GOED OM TE WETEN: SKATING STEP, EEN MAKKELIJKE TECHNIEK OM TE LEREN
De schaatsstap van het skaten is een gemakkelijke techniek die iedereen kan leren, maar het is aan te raden minstens een of twee lessen bij een leraar te nemen om de beweging op zijn minst een beetje onder de knie te krijgen, vooral als je meer gewend bent aan alpineskiën of de klassieke stap. Je kunt dan gaandeweg aan techniek winnen.
De stijfheid van je langlaufski's: een belangrijk punt
De skating ski's hebben een camber waarmee je vooruit kunt. Het is inderdaad door het pletten van de ski en dus de camber dat je tip je naar voren zal laten glijden. In tegenstelling tot het klassieke langlaufen mag je langlaufski echter niet helemaal plat op de sneeuw liggen als je er al je gewicht op zet. Dus als je ski te stijf is, zul je harder moeten werken om te bewegen en zul je veel sneller moe worden. Aan de andere kant, als je ski te zacht is, heb je geen goede stuwing en zullen je ski's niet zo goed glijden.
In het algemeen geldt dat hoe meer een skiër vordert in techniek, hoe meer zijn keuze van langlaufski's gericht zal zijn op ski's met een hoge stijfheid. Er moet echter ook rekening worden gehouden met gewicht en lengte om de stijfheid te vinden die het best bij je morfologie past. Zo zal een skiër die 75 kg weegt en 1,80 m lang is, minder stijfheid nodig hebben dan een skiër met hetzelfde gewicht maar slechts 1,65 m.
Het kiezen van je skatingski's: maattabel
Als het niveau van de skiër eenmaal is vastgesteld, hoeft alleen nog maar zijn gewicht te worden bepaald om de langlaufski's te kiezen die bij hem passen. Hier is een tabel die je zal helpen de maat van je skatingski's te vinden, maar ook de juiste stijfheid:
| Gewicht van de skiër | MAAT LANGLAUFSKI'S gemiddelde stijfheid |
MAAT SKATINGSKI'S hoge stijfheid |
|---|---|---|
| Minder dan 50 kg | 172 cm | / |
| Van 50 tot 54 kg | 172 tot 177 cm | / |
| Van 55 tot 59 kg | 172 tot 182 cm | / |
| Van 60 tot 64 kg | 177 tot 182 cm | 177 cm |
| Van 65 tot 69 kg | 182 tot 187 cm | 177 tot 182 cm |
| Van 70 tot 74 kg | 187 tot 192 cm | 177 tot 187 cm |
| Van 75 tot 79 kg | 187 tot 192 cm | 182 tot 187 cm |
| Van 80 tot 89 kg | 192 cm | 187 tot 192 cm |
| Meer dan 89 kg | / | 192 cm |
Kortere ski's zorgen voor een grotere wendbaarheid, ideaal voor mensen die niet regelmatig de sport beoefenen maar ook voor een beginnende skiër. Inderdaad, men moet niet aarzelen om een lengte van skatingski's te kiezen in het lagere segment met een gemiddelde stijfheid om zich in te wijden in het skating. Integendeel, een ervaren skiër zal in staat zijn om een sterke stijfheid te combineren met een skating ski lengte die groter is dan die aanbevolen door de maattabel om fysieke prestaties en optimale snelheid te combineren.
In verband met de lengte van de skiër wordt over het algemeen aanbevolen dat een skatingski ten minste 10 cm langer is dan de skiër, maar nooit meer dan 20 cm, omdat de tips dan niet meer te hanteren zouden zijn. Het is om dezelfde reden dat skatingski's niet groter dan 195 cm worden aangetroffen, omdat het onmogelijk zou zijn om te voorkomen dat de ski's elkaar overlappen. Om dit gebrek aan lengte te compenseren, zullen lange skiërs daarom overstappen op stijvere ski's.
Hoe zit het met de bindingen in dit alles?
Zoals bij elke skidiscipline, moet je bijzondere aandacht besteden aan het bindingssysteem dat je kiest voor je skating langlaufski's. Het is dankzij de bindingen dat je je impuls zult overbrengen op je skis, en daarom moeten zij perfect aangepast zijn aan je schoenen. Bovendien zorgt een compatibele uitrusting ervoor dat je in alle veiligheid kunt skiën. Hier zijn een paar richtlijnen om je te helpen de dingen duidelijker te zien:
- De NNN norm: dit is de meest verbreide norm. Het zal je dus in staat stellen je uitrusting vrijer te kiezen.
- De Prolink norm: ontwikkeld in 2016 door het merk Salomon, het is compatibel met de NNN-standaard en de meeste schoenen, behalve de Salomon Pilot.
- De SNS norm en SNS Pilot: ontwikkeld door Salomon, heeft een terugslag onder de voet die een goede balans bevordert. Beginners zullen de twee haken waarderen die de kwaliteit van de geleiding sterk verbeteren.
- De Turnamic norm: dankzij de draaibare hendel kan deze binding gemakkelijk aan- en uitgetrokken worden, zelfs als de weersomstandigheden niet optimaal zijn. Deze norm past op alle schoenen, behalve die welke zijn ontworpen met de SNS-norm.